La ginnastica migliore per le gambe è il movimento dolce che attiva tutti i muscoli senza forzare postura e articolazioni.

Una camminata di diecimila passi al giorno, a passo sostenuto e quando l’aria è più fresca, meglio al mattino, è l’ideale. Ottimo è l’integrazione di queste passeggiate quotidiane con l’uso della bicicletta nel weekend.

In sole 2 settimane noterete i primi segnali di rassodamento poichè una leggera tensione del muscolo continua a mantenersi anche a riposo.

Laddove vi è presenza di cellulite si integra il movimento con una dieta povera di carne e formaggi ma ricca di frutta, verdura e legumi.

Rivolgetevi alla medicina estetica quando movimento e dieta non sono sufficienti.