Il grasso concentrato su cosce e glutei è un difetto decisamente femminile, questo perché la ripartizione dell’adipe corporeo è influenzata dagli ormoni secreti dall’organismo: livelli piuttosto alti di estrogeno – ormone femmineo per antonomasia – causano infatti un accrescimento dell’obesità ginoide, vale a dire quella localizzata nella parte bassa del corpo femmineo.
Il dimagrimento generale è il più importante principio da cui partire, infatti nel corpo delle donne la produzione di estrogeni ha luogo per almeno due terzi a livello della massa adiposa per mezzo di un complesso sistema enzimatico nominato aromatasi, lo smaltimento di peso permetterà così una riduzione della secrezione dell’ormone.
La concentrazione di adipe su cosce, glutei e fianchi, dipende soprattutto dal ristagno di acqua nei tessuti cutanei , in questi casi è indispensabile smaltire le scorie in circolo nel corpo attraverso un’alimentazione ricca di fibre che perfezionano la mobilità intestinale ed un consumo regolare e largo di acqua, nonché limitare l’uso del sale. Raccomandate inoltre infusi e/o integratori di fucus, pilosella, ippocastano o orthosiphon, magnifiche erbe dal miracoloso principio diuretico.
L’attività fisica è allo stesso modo basilare ma attenzione alla scelta degli esercizi e dell’allenamento. Scolpire il nostro corpo non significa dedicarsi a stressanti sessioni di workout anzi, di solito quest’attività si rivela deleteria poiché andremo a produrre un irrobustimento della massa muscolare con consequenziale incremento del “volume” delle zone trattate. E’ importante dedicarsi innanzitutto ad un workout aerobico e bruciagrassi, buone la passeggiata spedita, la cyclette con pedalata leggera e l’acquagym. Siffatte attività possono successivamente essere corredate di esercizi studiati per cosce e glutei quali l’affondo e lo squat purché compiuti a corpo libero e con attenzione.
Un aiuto per affinare l’aspetto diffuso di queste zone critiche può arrivarci pure dalla scienza cosmetica sempre più all’avanguardia nell’analisi e formulazione dei principi attivi. In commercio sono reperibili tantissimi prodotti ed un segreto per riconoscerne la qualità è quello di controllare gli ingredienti: se sono presenti caffeina, escina, estratti di betulla o fucus allora il prodotto può dirsi buono. Ma questi sono semplicemente coadiuvanti che, se non accompagnati da moto,dieta ed un ottimo massaggio non possono fare un granché.
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