Il viaggio dal Giappone è stato lungo, ma pare che il popolo italiano stia già apprezzando questa nuova “moda” della dieta della banana che può portare a risultati importanti e ad un aumento del metabolismo, solo se viene davvero seguita scrupolosamente.
Come avrete poi modo di vedere in seguito, è suddivisa solo su 4 giorni, questo vuol dire che è il massimo consentito, la potete fare non più di una volta al mese e sempre e solo per i 4 giorni.
Giorno 1
Colazione con frullato di latte, 1 banana, 2 noci/mandorle + Una tazza di thè;
Pranzo con 1 banana + 125 gr di yogurt intero con 4 cucchiai di muesli o cereali magri;
Cena con macedonia di banane e ananas condita con succo di limone Oppure 1 banana + 100 gr di ricotta di mucca + 1 fetta di pane integrale.
Giorno 2
Colazione con 1 bicchiere di latte con cereali e 1 banana, thè/caffè oppure 125 gr di yogurt, 2 cucchiai di muesli, 1 banana, thè/caffè;
Pranzo con 1 banana, 1 bicchiere di latte, 1 spremuta d’arancia;
Cena: 2 banane e verdura a volontà, 1 cucchiaino d’olio extravergine, limone.
Giorno 3
Colazione con 1 bicchiere di latte con cereali e 1 banana, thè/caffè oppure 125 gr di yogurt, 2 cucchiai di muesli, 1 banana, thè/caffè;
Pranzo con 1 banana, 2 fette di pane integrale, mezza tazza di fiocchi di latte o ricotta, un’insalata mista, 1 cucchiaino d’olio extravergine, limone;
Cena con 1 banana, 2 uova sode o alla coque, 100 gr di latte, verdure cotte a volontà, 1 cucchiaino d’olio extravergine.
Ultimo giorno
Colazione con 1 bicchiere di latte con cereali e 1 banana, thè/caffè oppure 125 gr di yogurt, 2 cucchiai di muesli, 1 banana, thè/caffè;
Pranzo con 1 banana, 1 uovo sodo o alla coque, 1 tazza di latte , 1 spremuta d’arancia;
Cena con 1 banana, 100 gr di tacchino lessati, verdura cotta o cruda a volontà, 1 cucchiaino d’olio extravergine, succo di limone.
