Non occorre certo spiegare il motivo del perché l’essere umano debba ingerire regolarmente acqua, dissetandosi a intervalli regolari per mantenere un certo livello di idratazione, anche perché, diversamente, potrebbe arrivare persino alla morte, ma molti sottovalutano l’importanza di assumere un certo livello di acqua per giorno, bevendo molto meno di quanto in realtà dovrebbe, per favore il corretto funzionamento dell’organismo, e anche per chi ha intenzione di seguire una dieta seriamente per diventare come il suo idolo Belen Rodriguez.

Al giorno abbiamo bisogno di circa 1 litro e mezzo di acqua al giorno, per fare in modo che il nostro corpo abbia il giusto apporto di liquidi, considerando però che l’acqua non solo viene assunta nella sua forma più semplice, ma anche tenendo conto di quella contenuta nei vegetali, nella frutta e in tutto il cibo che ne contiene una percentuale, fosse anche trascurabile. Ovviamente nel caso ci sia una giornata particolarmente afoso, nel caso abbiamo compiuto qualche attività fisica intensa o semplicemente c’è stato un grande dispendio di sudore, è necessario reintegrare quanto più possibile, bevendo per mantenere il corpo allo stesso livello di idratazione precedente allo sforzo fisico fatto. Tutto questo, per riuscire a mantenere l’organismo in costante equilibrio, ed evitare che si verifichino sbalzi dovuti al mancato sostentamento liquido.