Gli integratori dietetici possono essere un importante ausilio per dimagrire. Gli integratori dietetici sono “cocktails” caratterizzati da sostanze naturali; in farmacia, in erboristeria o al supermercato potete trovare diversi integratori di questo tipo in vendita senza ricetta; l’offerta su Internet è ancora più ampia. L’assunzione di integratori dietetici va comunque supportata da una dieta ricca di alimenti come: frutta, cereali integrali e verdure che sono a loro volta ricchi di fibre. In genere gli integratori dietetici contengono una certa quantità di fibre in associazione ad altre sostanze ad azione coadiuvante. Svariate sono le funzioni degli integratori dietetici : per contrastare la ritenzione idrica, per stimolare la termogenesi. In base alle loro funzioni ci sono varie tipologie di integratori dietetici. Abbiamo poi i veri e propri brucia grassi, che incorporano i grassi dei cibi e poi ce li fanno eliminare con le feci. Ci sono i glucobloccanti, che agiscono sull’assorbimento degli zuccheri, ad esempio tra questi annoveriamo gli integratori a base di cannella o gli estratti a base di fico d’india. Ci sono i diuretici, come gli integratori a base di tarassaco o carciofo, che agiscono depurando il fegato e come drenanti contro la ritenzione idrica. Gli Integratori a base di Guaranà o the verde, accelerano il metabolismo, e aiutano perciò a bruciare le calorie. Infine, abbiamo gli integratori come il finocchio e il cumino, che combattono meteorismo e gonfiori, perfetti se il nostro problema è soprattutto a livello di grasso addominale. Molti integratori dietetici sono rintracciabili in : nell’ Ananas è presente una sostanza detta bromelina, un antinfiammatorio naturale utile contro la cellulite, mentre la papaya è un ottimo alleato nella digestione delle proteine; l’ Ortosiphon è una pianta asiatica molto utile come coadiuvante nella dieta dimagrante, ricca di flavonoidi e particolarmente efficace se assunta in concomitanza con l’ananas; la spirulina è un’alga che contiene tante proteine, il che la rende molto adatta a chi segua diete di tipo vegetariano o vegano. Accelera il metabolismo e aumenta il senso di sazietà; nella Curcuma cioè la spezia per condire, è un ottimo alleato per dimagrire perché attraverso un’azione antiossidante e antinfiammatoria, aiuta anche a tonificare i tessuti; Il the verde con i suoi poteri ossidanti accelera il nostro metabolismo e aiuta la digestione; Il fucus è un ottimo prodotto per calmare l’appetito durante le diete dimagranti e prima dei pasti principali mentre i semi di girasole sono eccellenti bruci grassi.
