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Salute e Benessere

3 dritte per aiutarvi a smettere di fumare in gravidanza

Fumare in gravidanza è molto pericoloso oltre che per la nostra salute anche per quella del futuro nascituro. Questo perché la nicotina, da cui è composta la sigaretta, è una sostanza altamente tossica che se assunta per molte dosi, può provocare il distacco della placenta e la morte del feto. Inoltre aumentano anche le possibilità di provocare un futuro tumore ai polmoni al bambino che andrà a nascere.
Ecco perché è importantissimo dire subito addio alla sigaretta. E per farlo, si possono sia usare dei prodotti per smettere di fumare ma anche chiedere aiuto ad uno psicologo o uno specialista. In aggiunta, potete anche servirvi delle nostre dritte per allontanare precocemente lo spettro del fumo.

1. Modificate la vostra routine

Per andare al vostro corso premaman passate sempre dal vostro rivenditore di sigarette di fiducia? Provate allora a cambiare strada per evitare di cadere in tentazione. Oppure, avete amiche che amano fumare in vostra compagnia? Chiedete loro di non farlo, almeno in vostra presenza. Insomma, per smettere di fumare delle volte basta anche aiutarsi cambiando alcune abitudini diventate automatiche nel tempo, ma fin troppo dannose per la propria salute.

2. Avete una ricaduta? Non scoraggiatevi

Il fumo è un vizio e come ogni vizio che si rispetti, non è facile disinnescarlo in modo automatico e repentino. Se durante il vostro percorso vi capita di cedere, non demoralizzatevi troppo. Siete umane e quindi ci sta alle volte avere dei momenti di debolezza. La cosa più importante è evitare di ricadere in tentazione facendo il possibile per distrarsi e resistere. Abbiate cura di circondarvi di persone positive vicino, in particolar modo durante i giorni d’astinenza, per affrontare il tutto con ancor più coraggio.

3. Raccogliete i soldi non spesi per il vostro bambino

Per aiutarvi a dire addio al fumo, raccogliete ogni giorno o settimana i soldi non spesi e che avreste usato per compravi le sigarette. Metteteli in un salvadanaio e quando vi sentite più insicure o fragili, andate a fare acquisti per il vostro bambino. Ciò vi farà sentire più forti, soddisfatte e soprattutto vi aiuterà a capire che state facendo tutto questo anche per lui, per farlo nascere sano e soprattutto in modo dignitoso.

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Eliminare i fattori di rischio come il sovrappeso ed il fumo per un migliore stile di vita: numerosi gli spunti nel ‘Dopo-Expo’

Nel dopo-Expo 2015 sono numerose le indicazioni emerse: anche eliminare i fattori di rischio come il sovrappeso ed il fumo devono essere considerati al pari della sicurezza alimentare e della più equa distribuzione delle risorse. I metodi espressi dal saggista Allen Carr nei riguardi della lotta al sovrappeso ed al fumo hanno aiutato migliaia di persone nel mondo ad ottenere uno stile di vita più sano e più attento al benessere personale

In questo intensissimo dopo-Expo, seguendo il fil rouge tracciato dall’Esposizione Universale di Milano, un buon stile di vita rappresenta un argomento centrale all’interno di una visione olistica: è fondamentale eliminare fattori di rischio come il fumo e il sovrappeso, che devono essere considerati al pari della sicurezza alimentare e della più equa distribuzione delle risorse.

I dati sul sovrappeso, stando alla statistica presentata nel 2014 da OKkio alla SALUTE, promosso dal Ministero della Salute – CCM (Centro per il controllo e la prevenzione delle malattie), vedono, nella fascia 18 – 69 anni, più di 4 persone su 10 in eccesso ponderale. Riguardo il fumo, invece, nel 2014, secondo i dati dell’Istituto Superiore della Sanità e l’Istituto Mario Negri di Milano, il numero di fumatori ammonta a 11 milioni (circa il 21% della popolazione secondo Eurobarometro).

Eliminare i fattori di rischio: sovrappeso e fumo

Allen Carr ha anticipato la risoluzione delle problematiche sul fumo e sul cibo attraverso il metodo Easyway, alla base dei libri “È facile smettere di fumare se sai come farlo” e “È facile controllare il peso se sai come farlo”. Il metodo, anche applicato nei seminari “Easyway”, è alla base del libro sul fumo uscito per la prima volta nel 1985, un best seller internazionale che ha venduto oltre 14 milioni di copie in tutto il mondo. Il metodo Easyway rappresenta “la chiave che vi permetterà di uscire dalla prigione del fumo con facilità. Il metodo Easyway dimostra come sia il fumatore accanito sia quello occasionale possano, serenamente, liberarsi dalla schiavitù della nicotina per sempre”. Lo stesso metodo è stato applicato, forte del successo e di riscontro sul fumo, anche in “È facile controllare il peso se sai come farlo” che in Italia ha raggiunto oltre 400mila copie vendute. In questo testo Allen Carr applica ai problemi alimentari la stessa logica che gli ha permesso di aiutare milioni di persone a smettere di fumare; “mostrando come lasciare alle spalle divieti e obblighi, noiosi conteggi ed esercizi, guida il lettore, con semplici principi, ad alimentarsi in modo sano, alla scoperta di un metodo per star meglio con se stesso e perdere definitivamente quei chili di troppo”.

Per maggiori informazioni: http://www.easywayitalia.com/

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I benefici del Ganoderma

Il Ganoderma Lucidum o Reishi nome Giapponese nasce in Cina circa 4000 anni fa, cresce su alberi legnosi come il quercio o il castagno.
Le proprietà benefiche di questo straordinario fungo parassita sono straordinarie infatti viene impiegato per più di 20 patologie che vanno dall’asma alle varie allergie, dalle varie infezioni, dalle azioni antitumorali alla trombosi, dall’ipertensione all’artrite, inoltre il Ganoderma Lucidum è un’adattogeno ciò significa che aiuta il corpo a sollecitazioni diverse come la temperatura, lo stress, sbalzi d’umore e insonnia.
Vari studi conoscono e riconoscono il Ganoderma Lucidum come integratore infatti è anche riportato sulla Biblioteca Nazionale Americana Pubmed, Ganoderma Lucidum viene somministrato anche sotto forma di bevande, pillole, polvere, lozioni e creme.

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31 Maggio: Giornata Mondiale Senza Tabacco

Il 31 maggio 2010 si celebra la Giornata Mondiale Senza Tabacco, iniziativa voluta dall’OMS – Organizzazione Mondiale della Sanità, importante momento di riflessione sull’impatto nocivo del fumo sulla salute. Il tema di quest’anno si concentra sul ruolo negativo giocato dal mondo del cinema e della moda che, invece di indirizzare verso un corretto e più salutare stile di vita, contribuisce a diffondere la piaga mondiale del consumo di tabacco. 
Lo slogan dell’OMS, è “moda e cinema liberi dal fumo”: una scelta di grande impatto per denunciare la strategia della pubblicità indiretta messa in atto dalle multinazionali del tabacco che, a fronte delle leggi restrittive sul fumo adottate in molti Paesi, realizzano linee di abbigliamento, concorsi per designer e inseriscono pacchetti di sigarette all’interno di pellicole di successo.

Spesso anche tra gli sportivi (o dovremmo chiamarli pseudo-sportivi) capita di incontrare qualcuno che fuma nonostante gli effetti negativi del fumo sulla prestazione fisica. Gli effetti negativi sulla prestazione fisica sono tanto maggiori quanto si è più avanti con l’età. Tenuto conto che dopo i 35 anni, se non si adottano delle terapie antietà, si peggiora comunque mediamente di 1″/km all’anno, i danni da fumo possono peggiorare notevolmente la situazione: fumando mediamente 20 sigarette al giorno, si avrà un peggioramento della prestazione fisica in termini di perdita di velocità come riepilogato nella seguente tabella:

  •  
    • a 20 anni – 0″/km
    • a 30 anni – 2″/km
    • a 40 anni – 8″/km
    • a 50 anni – 18″/km
    • a 60 anni – 32″/km
    • a 70 anni – 51″/km.

Come si vede la progressione è particolarmente invalidante con l’età. A questo dato occorre aggiungere il contraccolpo psicologico di molti runner fumatori che non riescono a capire come dopo i 45 anni le loro prestazioni crollino di anno in anno. Anziché dare la colpa alle sigarette la danno all’età, al naturale (secondo loro) invecchiamento e abbandonano lo sport, aggravando ulteriormente la situazione. Se si smette, già dopo 3 giorni dall’ultima sigaretta la respirazione diventa più facile e dopo soli 3 mesi la respirazione migliora del 5-10%.

www.vitaincorsa.it

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E’ arrivata la Nuova Mini Sigaretta Elettronica

Tutti ricordiamo, quando, nel 2003, fu imposto il divieto assoluto di fumare intutti i locali pubblici, molti fumatori incalliti si sentirono estremamentefrustrati all’idea della forte limitazioni cui andavano incontro, dopotuttopassati cinque anni dopo, superate tutte le classiche polemiche del momento,convenite con noi che la legge si è rivelata provvidenziale per i diritti deinon fumatori, tanto che anche chi ha l’abitudine del tabacco confessa diapprezzare la nuova situazione in cui pub, bar e ristoranti e cinema, teatrisono liberi dalla puzza delle sigarette, si perché puzzano davvero. Però èchiaro che situazioni, come un viaggio in treno od una lunga conferenza, oppurele classiche riunioni di famiglia zeppe di bambini ed altro, in cui il fumatoremedio è costretto a rimanere per molto tempo lontano dall’aroma del tabacco.Taluni riescono a tollerare l’astinenza da nicotina per diverse ore, sono inverità moltissimi invece i tabagisti che trovano insopportabile un idea delgenere.Proprio per l’ampio target dei fumatori incalliti che è stata inventata questanovità mondiale, la prima sigaretta elettronica.Un semplice involucro di plastica , che contiene una cartuccia ed una batteriaricaricabile. Nella cartuccia (filtro), che equivale a circa 30 sigarette, vi ècomposta semplicemente acqua, glicol propilene che sarebbe un liquido incoloreed innocuo, aroma al tabacco e la giusta quantità di nicotina di cui può averbisogno il fumatore medio, oltre ad esserci disponibili dei filtri SENZAnicotina.Pur contenendo minima quantità di nicotina, questo curiosissimo aggeggioelettronico garantisce di non riempire di fumo l’aria, permettendo così alfumatore di godersi la sua sigaretta senza infastidire le persone che gli sonovicino e lo circondano:Lifeemette semplicemente del vapore acqueo, che simula appunto il fumo ed è in gradodi soddisfare l’esigenza di nicotina ma non ha cattivo odore né risulta dannosoalla salute.Questo apparecchio può quindi essere utilizzato in qualsiasi luogo pubblico,anche dove vige il famoso divieto “VIETATOFUMARE”senza arrecare fastidio alcuno, né lascia i classici cattivi odori sui vestiti esulla persona stessa.Tutto questo è chiaramente garantito anche dall’azienda che è alle spalle diLife,laMetropol Trading Italia.Questo kit del “fumatoreche fuma sano”è venduto con due anni di garanzia ed include, oltre al prodotto, due batteriericaricabili, un caricatore e cinque cartucce, tutto questo per 120 euro (inofferta fino alla fine del mese con doppio atomizzatore 10 ricariche ecaricabatterie USB).Riuscirà questo prodotto a vincere le resistenze dei fumatori, sempre sospettosinei confronti di qualsiasi surrogato delle loro amate sigarette ?Pensiamo proprio di si, dal momento che sono moltissimi i feedback che citornano indietro e che garantiscono l’efficacia provata.Persone che fumavano 2 pacchetti al giorno, sono riusciti dopo solo un giorno ditest della nostra sigaretta elettronica a fumare meno di un pacchetto, altri chene fumano uno al giorno sono arrivati fino a sera fumando una sola sigarettavera, soddisfacendo la loro voglia di sigaretta e necessità di nicotina fumandoappunto la nostra Life… la Sigaretta Elettronica.”Life” è la soluzione ideale per chi vuole continuare a “fumare” in maniera piùconsapevole, più sano, evitando qualsiasi danno alla salute, sia la propria siaquella altrui e senza dover rinunciare al piacere di una “sigaretta” in tutti isensi ! Life… Liberi di farlo ovunque…La Sigaretta Elettronica Life è acquistabile sia on-line sia nei migliori negozie soprattutto le Farmacie

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